موانع جوان سازی پوست

موانع جوانسازی پوست

اگرچه ورزش یکی از مفید ترین کار ها برای سلامتی است، بیش از اندازه ورزش کردن باعث پیری پوست می شود و موانع جوانسازی پوست محسوب می شود. اگر دونده هستید، مطمئنم در مورد « صورت دونده» شنیده اید که به افتادگی و سستی پوست در اثر دویدن زیاد گفته می شود.

۱) هر روز چهره خود را بشویید

پزشکان شستن صورت را دوبار در روز پیشنهاد می کنند و نه بیشتر. شستن بیش از حد چهره می تواند چربی های طبیعی و رطوبت پوست را از بین ببرد که باعث می شود چروک ها عمیق تر دیده شوند. حتی ممکن است باعث ایجاد چین و چروک های جدید شود.

۲) پس از شستن صورت خود از یک تونر استفاده کنید

استفاده از یک تونر پوستی بعد از شستشو می تواند به شما کمک کند pH پوست خود را حفظ کنید و آن را سالم تر نگه دارید.

۳) از یک مرطوب کننده با کیفیت خوب استفاده کنید

بسیاری از مرطوب کننده ها حاوی مواد تشکیل دهنده برای مبارزه و جلوگیری از چین و چروک است. دو بار در روز یک مرطوب کننده را روی صورت خود بمالید: یک بار بعد از شستشوی صبح و یک بار بعد از شستن صورت در عصر.

۴) از نور خورشید اجتناب کنید

ده ها مطالعه است که نشان می دهد نور خورشید عامل شماره یک ایجاد چین و چروک است. مطالعه ی دیگری نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تعیین چین و چروک از وراثت هم مهم تر است.

مرکز لیزر گلدن رویال

۵) سیگار نکشید

مطالعات بسیاری تایید کرده است که دود سیگار پوست را پیر می کند. این امر عمدتا با انتشار آنزیمی است که کلاژن و الاستین را که برای جوان ماندن پوست لازم است، تجزیه می کند.

۶) از مصرف الکل اجتناب کنید

الکل می تواند به رگ های خونی در پوست آسیب برساند. همچنین می تواند به کبد آسیب برساند که می تواند چین و چروک در پوست ایجاد کند.

۷) آب کافی بخورید

هنگامی که شما کم آب هستید، چروک های شما می توانند عمیق تر ظاهر شوند. هیدراته ماندن پوست به سالم ماندن بیشتر آن کمک می کند و در جوانسازی پوست صورت موثر است.

۸) به میزان کافی ویتامین K دریافت کنید

برخی از مطالعات ویتامین K را به بهبود خاصیت کششی پوست مرتبط می کند و برای جوانسازی پوست صورت موثر است.

۹) به اندازه کافی بخوابید

هنگامی که ما خواب کافی نداریم، بدن ما کورتیزول بیش از حد تولید می کند که سلول های پوست را تجزیه می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی خواب دارید، بدن شما هورمون رشد انسانی بیشتری تولید می کند (HGH)، که به پوست شما کمک می کند که ضخیم تر و انعطاف پذیر تر شود. جوان سازی پوست با خواب منظم و تغذیه سالم به راحتی و بدون هزینه انجام می شود.