مراقبت از دستگاه تناسلی زنان

با نظارت بر سلامت دستگاه تناسلی زنان، می توانید از عفونت ها و بیماری های مختلف جلوگیری کنید. شما باید مراقب باشید که دستگاه تناسلی خود و نواحی مرتبط با آن را تمیز و خشک نگه دارید. با این کار از بروز التهابات مختلف و آسیب دیدن در این قسمت جلوگیری می کنید.

ناحیه تناسلی زنان مکان مناسبی برای رشد و توسعه انواع عفونت های باکتریایی است. شما می توانید از راه های زیادی برای سفید کردن واژن استفاده کنید؛ اما در انتخاب هر یک از روش ها حتماً با پزشک متخصص مشورت بگیرید.

پس باید مراقب نظافت خود باشید و برای سالم ماندن به توصیه ها عمل کنید. برای جلوگیری از عوارض و علائم ناخوشایند هرگونه مشکل غیرمعمول را به متخصص زنان گزارش دهید. در ادامه در مورد مراقبت از دستگاه تناسلی زنان صحبت کردیم.

اصول مهم برای بهداشت و سلامت دستگاه تناسلی زنان

واژن یکی از حساس ترین قسمت های بدن است و نیاز به مراقبت و توجه ویژه دارد. به همین دلیل رعایت بهداشت آن ضروری خواهد بود. یک واژن سالم دارای باکتری هایی است که نه تنها بی ضرر هستند؛ باعث محافظت این قسمت هم می شوند.

1- شست‌ و شو در سرویس بهداشتی

دستگاه تناسلی خود را با آب گرم بشویید. پس از شستن، از یک حوله برای خشک کردن محل استفاده کرده و آن را خشک نگه دارید. پس از شستن ناحیه تناسلی، از یک دستمال توالت سفید نازک برای خشک کردن آن کمک بگیرید. رعایت کردن بهداشت جنسی در روابط زناشویی و سفید کردن واژن بسیار مهم است.

2- استفاده نکردن از صابون ‌های معطر و قوی

صابون های معطر با غلظت بالا بر اسیدی-قلیایی واژن و ناحیه تناسلی اثر منفی می گذارند و مشکلاتی مانند خشکی ایجاد می کنند و یا ناحیه را در برابر رشد باکتری های مضر آسیب پذیر می کنند.

پس هنگام شستن این قسمت از بدن به این موضوع دقت کنید و دور صابون های قوی را خط بکشید. این مواد گزینه های مناسبی برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنان نیستند.

3- شست ‌و شو در حمام

به یاد داشته باشید که برای محافظت از سلامت دستگاه تناسلی زنان نباید از مواد آرایشی متفاوت استفاده کنید. این قسمت از بدن را می توان با محصولات بهداشتی کم هم تمیز نگه داشت. فقط کافی است تا اسرار و ویژگی های خاص آن را بدانید و به موقع به آن رسیدگی کنید.

اگر می خواهید از صابون برای شستن این ناحیه استفاده کنید، چیزی ملایم انتخاب کنید که عطر یا غلظت قوی نداشته باشد. در این صورت از حساسیت و شکل گیری مشکلات مختلف جلوگیری می کنید.
اطمینان حاصل کنید که واژن خود را تمیز می کند، اما برای تمیز کردن قسمت بیرونی، از مواد شوینده ملایم و آب گرم استفاده کنید.

4- محصولات بهداشتی بانوان

از خرید اکثر محصولات بهداشتی تناسلی که برای شستشو و رفع بوی نامطبوع واژن تبلیغ می شوند خودداری کنید. مواد معطر نواحی تناسلی و واژن را تحریک کرده و می توانند حساسیت ها یا مشکلات مختلفی ایجاد کنند.

5- دوش واژینال

برای شست‌ وشوی واژن و آلت تناسلی بهتر است از دوش واژینال استفاده نکنید. این حمام ها تعادل میکروارگانیسم های این قسمت را از بین می برد و آن را در معرض عفونت ها و تحریکات زیادی قرار می دهد. فقط در صورت توصیه پزشک از دوش واژینال و سفید کردن واژن با مواد و محصولات بهداشتی تائید شده استفاده کنید.

6- لیزر موهای زائد در ناحیه بیکنی

به طور قطعی نمی توان گفت لیزر موهای زائد را از بین می برد بلکه برای مدت طولانی رشد آن را به تاخیر می اندازد. برخی از افراد به طور کامل موهای خود را از دست خواهند داد و باعث سفید کردن واژن می شود، اما برخی دیگر فقط حجم موها کم شده و رشته‌های نازک‌تری خواهند داشت و این نتایج در افراد مختلف به نوع مو در ناحیه مداخله، رنگ پوست، تراکم و موهای پشت بستگی دارد. افرادی که پوست روشن و موهای تیره دارند لیزر موهای زائد ناحیه تناسلی برای آن ها بسیار موثر است.

پیشنهاد مطالعه: خدمات لیزر موهای زائد

7- بهداشت لباس زیر

اگر احساس می کنید لباس هایتان خیس است یا ترشحات زیادی دارد، آن ها را عوض کنید. لباس زیر ها جایی است که باکتری های مختلف می توانند در آن رشد کنند و بیمار شوید.

هنگام شستن لباس زیر مراقب باشید و از مواد شوینده زیادی استفاده نکنید. اطمینان حاصل کنید که لباس پس از شستن کاملاً خشک شده و سپس آن را بپوشید.

8- جنس لباس زیر

سعی کنید از شورت های 100% نخی استفاده کنید. انواع دیگر لباس های زیر باعث تحریک این قسمت از بدن شده و می تواند باعث ایجاد مشکل و حساسیت شود.

9- اصلاح موهای زائد

لازم نیست تمام موهای ناحیه تناسلی را بتراشید. برخی از آن‌ها می توانند در محافظت از ناحیه تناسلی نقش داشته باشند. از تیغ تمیزی استفاده کنید که هرگز برای تراشیدن سایر قسمت های بدنتان استفاده نشده است. بعد از اصلاح و سفید کردن واژن، تیغ را بشویید و خشک کنید تا برای دفعه بعد میکروب وجود نداشته باشد.

10- عدم استفاده از لباس های تنگ

از پوشیدن شورت های تنگ و گشاد که باعث تعریق و فشردگی ناحیه تناسلی می شود خودداری کنید. لباس های تنگ یک محیط تاریک و مرطوب برای رشد میکروب ها ایجاد می کند که می تواند منجر به عفونت های بد شود. این مشکل یکی از مهمترین جنبه های حفاظت از سلامت دستگاه تناسلی زنان است.

11- بهداشت زمان و بعد از نزدیکی

اطمینان حاصل کنید که قبل و بعد از رابطه جنسی، ناحیه تناسلی را تمیز کنید و عفونت های فیزیکی احتمالی در این ناحیه را به شریک جنسی خود منتقل نکنید. پس از مقاربت ادرار کنید تا میکروب هایی که می خواهند از طریق پوست وارد بدن شما شوند در صورت امکان از شما دور شوند.

12- عدم ارتباط با شریک جنسی

یکی از دلایل بروز مشکلات مختلف جنسی داشتن ارتباط با افراد مختلف است. این یکی از اساسی ترین و مهم ترین کلیدهای محافظت از سلامت و تمایلات جنسی زنان است. اگر چندین شریک جنسی دارید، کنترل سلامتی شما می تواند دشوار باشد. اول اینکه خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی افزایش می یابد. در مراحل بعدی، کنترل آن‌ها از نظر ابتلا به بیماری هایی مانند زگیل تناسلی دشوار است.

13- استفاده از کاندوم

متخصصین توصیه می کنند که در هنگام رابطه جنسی حتما از کاندوم استفاده کنید. این دستگاه ها هم راهی برای جلوگیری از بارداری هستند و هم به شما کمک می کنند از بسیاری از بیماری های مقاربتی دوری کنید. انتقال بسیاری از مشکلات جنسی و بیماری های مقاربتی با کاندوم غیرممکن می شود.

14- بهداشت و مراقبت در زمان پریودی

در دوران قاعدگی باید به نظافت اندام تناسلی و بهداشت قاعدگی توجه کرد. حتماً نوار بهداشتی خود را هر 4-3 ساعت مرتباً تعویض کنید. اگر از تامپون استفاده می کنید، نباید بیش از مقدار توصیه شده یعنی 4 تا 8 ساعت از آن استفاده کرد.

15- معاینه شخصی

ارزش معاینه شخصی را در حفظ سلامت دستگاه تناسلی را دست کم نگیرید. توجه داشته باشید که باید قسمت های مختلف بدن را بشناسید و بتوانید با لمس، دیدن و احساس شرایط مختلف آن، تغییرات احتمالی آن را درک کنید. گاهی اوقات از طریق این آزمایش ها متوجه یک مورد غیرعادی می شوید که نیاز به پیگیری جدی دارد.

به رنگ پوست فرج و واژن توجه کنید. بوها را در این ناحیه احساس کنید و در صورت مشاهده چیز ناخوشایند و غیرعادی حتماً به پزشک مراجعه کنید. هرگونه ترشح با رنگ غیر معمول نیز نیاز به بررسی بیشتر دارد.

16- بررسی تخصصی

در مورد هرگونه تغییر در ناحیه تناسلی خود به متخصص زنان مراجعه کنید. از ترشح رنگ های مختلف، بوی نامطبوع و احساسات ناخوشایند مانند خارش و سوزش غافل نشوید.

عوامل مهم بر سلامت اندام تناسلی زنان

عوامل موثر برای سلامت و تندرستی دستگاه تناسلی زنان شامل موارد زیر است:

1- ورزش

اثرات مثبت ورزش منظم بر سلامت دستگاه تناسلی غیر قابل انکار است. مطالعات نشان می دهد که زنانی که ورزش می کنند اندام تناسلی قوی تر و رابطه جنسی بهتری دارند.

2- تمرینات کگل (Kegels)

تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن استفاده می شود. هرچه این قسمت از بدن قوی تر باشد، لذت و عملکرد جنسی بیشتر است.

3- تغذیه

برای حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنان باید به توصیه های غذایی نیز توجه کنید. برای سلامت این قسمت از بدن مصرف مواد زیر توصیه می شود:

•  پروتئین
•  آنتی اکسیدان‌ها
• پروبیوتیک ها
•  ویتامین E
•  ویتامین C
•  اسیدهای چرب

4- کاهش استرس

شاید برایتان جالب باشد که بدانید استرس و افزایش سطح هورمون‌هایی مانند کورتیزول بر پاسخ اسید/قلیایی واژن تأثیر می‌ گذارد و تعادل pH را در آنجا مختل می ‌کند. به همین دلیل، خشکی این قسمت از بدن یا انواع تحریکات در زمان های عادی و در حین مقاربت دور از ذهن نیست.

سخن آخر

داشتن یک سیستم ایمنی سالم برای محافظت از بدن در برابر هر بیماری یا عفونت ضروری است.اندام تناسلی زنان بسیار حساس است. این قسمت از بدن به دلیل ساختار و ترشحاتش مستعد ابتلا به عفونت های مختلف است. پس با رعایت اصول بهداشتی و مراقبت از دستگاه تناسلی زنان باید از بروز مشکلات جلوگیری کرد.

برخی از عفونت ها علائمی ایجاد نمی کنند. به همین دلیل ممکن است متوجه نشوید که مشکلی دارید. برای جلوگیری از چنین وضعیتی، باید به طور مرتب به متخصص زنان مراجعه کنید.